工程機(jī)械駕駛員常見疾病的控制和預(yù)防個人心得,歡迎大家補(bǔ)充。

       今天看了一個甲友的帖子，說是20來歲開挖機(jī)2年就有腰肌勞損的毛病了，鑒于本人之前也有這毛病，為了廣大駕駛員的身體健康，本人總結(jié)了點(diǎn)心得，希望能對大家有所幫助，下面就是我對那駕駛員的回帖，為了讓更多人看到，我把內(nèi)容復(fù)制過來發(fā)個帖，同時也收藏到我鐵甲空間的日志。
       駕駛員都有腰肌勞損，胃痛這毛病，我以前也是駕駛員，剛買挖機(jī)的那兩年，晴天都干活超過15小時，像牛犢子一樣的身體也給搞垮了，后來我意識到，身體是革命的本錢，不能蠻干，我總結(jié)了一些增強(qiáng)體質(zhì)的經(jīng)驗(yàn)，希望對大家有所幫助。
        1：每天要保持最少7-8小時的睡眠。
        2：每半小時到一小時起身做下腰部運(yùn)動，或者下車舒展下。
        3：多喝水，因?yàn)楹芏嘌崾且驗(yàn)槟蛩釠]及時排出引起的。 
        4：飲食注意不要暴飲暴食，車上放點(diǎn)堅(jiān)果，肚子餓的時候吃幾個，堅(jiān)果可是男人的法寶哦，我就是不喜歡喝水和吃零食才完蛋的。
        5：休息的時候多運(yùn)動，倒走和爬山對腰肌勞損很有幫助，你試試。
        6：最后就是要及時解壓，沒做事的時候，好好的放松放松，我的放松方法就是釣魚，有個愉悅的心情放松最好了。

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